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猪猪的窝
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计划:再接再厉 (08-10-06至08-10-31)
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减肥计划,体重管理,瘦身美体
减肥计划,体重管理,瘦身美体54.3KG
减肥计划,体重管理,瘦身美体
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56.0KG
BMI:21.34
52.5KG
BMI:20.00
饮食:营养全面跟上 运动:少吃多动
其它计划:能站不坐,能走不站
yunzhu的记录:(08年9月8日) 感人(0)有趣(0) 评论(9)阅读(286)
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从记录开始
《慢减肥》——秀友自己的书
慢减肥

  

记录已完成 心情:    起床起床时间:6:20    睡觉睡觉时间:  发表时间:2008-09-08 08:38
饮食记录
饮食记录
  • 早餐: 7:00 餐前:适中 餐后:适中
  • 蜂蜜水、发糕50g、酸奶100g、鸡蛋一个50g、西兰花75g
  • 午餐: 12:00 餐前:适中 餐后:饱了
  • 虾15只,猪肉30g、鸡蛋西红柿100g、凉菜(海带30g、黄瓜60g、紫白菜60g)、蒸饺3个
  • 加餐: 14:00 餐前:适中 餐后:适中
  • 桔子半个100g
  • 晚餐: 19:00 餐前:适中 餐后:适中
  • 芒果半个约200g、瓜子一把约30g、美国大杏仁10粒

  • 饮水:10杯(每杯200毫升)
  • 蔬菜:4份(每份50克)
  • 水果:3份(每份50克)
运动记录
运动记录
继续走路
今天感受
今天感受
mc-2天,不想动,就想吃,呵呵
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个人信息
yunzhu
yunzhu
年龄:24
BMI:20.69
已减:14.0KG
开始记录时间:08-01-17
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很有效果哦
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