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计划：第二阶段：目标--60kg,前进！！
(08-09-20至08-10-20)
65.5KG 
| 饮食：坚持吃早餐，尽量丰富多样，坚持多喝白水，杜绝饮料，继续坚持每周一次减肥餐，少油脂，少奶油摄入，增加每天蔬果摄入。 | 运动：每天坚持600个以上空手跳绳，增加局部力量练习，增加腹部减脂运动，比如仰卧起坐等，原地跑步还要坚持做，每周尽量安排一次游泳。 |
| 其它计划： | |
| mary--的记录:(08年9月8日) 感人(0)有趣(0) 评论(4)阅读(70) |
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《慢减肥》——秀友自己的书 
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记录已完成
心情：
起床 ：7：50
睡觉 ：
发表时间:2008-09-08 22:30
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饮食记录 |
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运动记录 |
跳绳500个，原地慢跑15分钟（坚持不了哈） |
今天感受 |
没有了体重秤，好像也没有了那种焦灼，也许，一周称一次会更好？呵呵，不知道呢~~还是准备再买一个放在这边的家里，昨天一个秀友说的非常好：减肥应该是赏心悦目的~~是的，减肥，也许更可以是从容不迫的，当减肥成为了一种生活方式，更多的将是习惯与磨合，体味和感受。。。 |
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