当前位置：秀体首页>书窗的健身房
计划：坚持就是胜利,同志仍需努力
(08-11-01至08-11-30)
49.3KG 
| 饮食：早餐吃好,营养丰富;午餐什么都吃一点,但尽量控制在八分饱;晚餐可以吃些主食,但尽量控制量,不能吃得太饱 | 运动：每周争取步行一到二次，看天气情况；步行上下班，能坐着不躺着，能站着不坐着…… |
| 其它计划：拒绝晚宴，除非情谊难辞，每周只允许到饭店吃一到二次丰富多彩的食物，隔天敷面膜和眼贴膜，让皮肤恢复原有年龄…… | |
| 书窗的记录:(08年9月4日) 感人(0)有趣(0) 评论(19)阅读(194) |
|
《慢减肥》——秀友自己的书 
|
|
记录已完成
心情：
起床 ：6:40
睡觉 ：22:30
发表时间:2008-09-04 09:42
|
|
饮食记录 |
|
运动记录 |
踏步3000下,快步1.8万步 |
今天感受 |
我们参与减肥,要的不是别人的赞赏或喝彩（当然，有是最好的啦）,是自己对自己的鼓掌,这就是不可缺少的-----自信心! |
 导出
 回复
 引用
 收藏 |
|
正在读取数据。。。快速回复：书窗的瘦身记录 您认为这个贴子：感人 有趣
